森林セラピーとは |
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森に足を踏み入れると、一面に緑が覆い、木々や土が香り、森に息づく命や力を感じることができます。 そして、その力は私たちを癒し、リラックスさせてくれます。 現代社会ではストレスが大きな問題になってきており、さまざまなストレス解消法が求められるようになってきている中、 この「森林浴」の効果を化学的に解明し、こころと身体の健康に活かそうという試みが 「森林浴」から一歩進んだ「森林セラピー」なのです。
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森の音に天然の鎮静効果 |
木立の葉が風に揺れる音、小鳥のさえずりなどが絶え間なく響き続けています。これらの音に耳をすませてみてください。 人間の身体では、脳活動の鎮静効果などがあることがわかっています。 |
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自然の感触を感じる |
木の葉や幹に直接触れてみましょう。人工的な素材ではなく自然のものに触れることで、よりくつろいだ感覚や心地よさを感じることができるでしょう。 |
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映像から得る癒しの効果 |
森の風景を見ることで身体が受けるリラックス効果はとても大きなものです。 また、脳活動の鎮静化などの作用をもたらすことがわかっています。 |
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鼻で感じるリフレッシュ効果 |
香りが脳に働きかける作用は直接的で大きなものです。 木の香りは脳活動を鎮静化させ、怒りや緊張感などを緩和させる効果があると言われています。 また、大きく深呼吸することで森林にたくさん放出されている「※フィトンチッド」を取り入れることができます。 |
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※樹木が周りの微生物や害虫などから身を守るため、放出している物質。 |
ビラデスト森林セラピープログラム（ガイド付きモデルプラン）
ガイドはびわ湖水源の森案内人が務めます。
森林セラピープログラム（半日） |
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分類 |
プログラム名 |
内容 |
料金 |
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基 本 形 |
ビラデストセラピー1 森での癒しを 体験してみよう |
概要 |
森林セラピーを体験して頂く基本プランです。 これだけでもストレス解消になります |
5,000円 | ||
場所 |
であいの館前～やすらぎゾーン～セラピーロード～平池～ であいの館前 （コースはご要望や状況に応じて、変更致します） |
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時間 |
午前または午後の約2時間 |
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行 程 |
① | 10分 | アイスブレイク：緊張を解きほぐし、リラックス |
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| ② | 10分 | 準備運動・ストレッチ |
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| ③ | 15分 | であいの館前の木陰や森を眺めて、瞑想し心と体を 落ち着かせ、日常からのリセット |
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| ④ | 25分 | 五感をフルに使って森をゆっくり散策。平池まで |
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| ⑤ | 30分 | 平池で座観タイム。 平池近辺の各々好きな場所でリラックス |
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| ⑥ | 15分 | 平池でハーブティータイム |
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| ⑦ | 15分 | 五感を開いてであいの館までゆっくり散策 |
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| ⑧ | 5分 | 最後のストレッチ |
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（小学生以上15名様未満：お1人様300円 15名様以上：お1人様250円）
※こちらの料金はガイド付きでの料金になります。
（ガイド無しで歩いて頂く場合は環境整備協力金のみになります。）
森林セラピープログラム（1日） |
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分類 |
プログラム名 |
内容 |
料金 |
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| リ ラ ッ ク ス 系 |
ビラデストセラピー2 森での癒しを 体験してみよう |
概要 |
午前中は基本プログラムで森林セラピーを体験して頂きます。 午後は琵琶湖を望める場所から大自然のパワーをもらいます。 |
10,000円 （お弁当代別） |
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場所 |
ビラデスト今津森林セラピーロード |
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時間 |
午前：2時間半 午後：2時間半 |
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行 程 |
10分 | アイスブレイク：緊張を解きほぐし、リラックス |
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| 100分 | 午前中は基本プログラムを②～⑥まで実施 |
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| 40分 | 平池からセラピーロードをゆっくり散策 川のせせらぎを聞きながら… |
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| 昼食 | 森の中で昼食タイム。癒しの森弁当のお昼ご飯。 |
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| 30分 | 木陰でお昼寝タイム |
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| 30分 | 琵琶湖を一望できるポイントまでゆっくり移動。 |
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| 40分 | 琵琶湖を好きな場所で眺めてリラックス。 |
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| 20分 | であいの館までリラックスウォーキング |
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| 10分 | リラックスストレッチ |
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お弁当をご希望の方は事前にご注文下さい。
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地元食材を使った、体に優しいセラピー弁当をご用意させて頂きます。 |
料金：900円～
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（小学生以上15名様未満：お1人様300円 15名様以上：お1人様250円）
※こちらの料金はガイド付きでの料金になります。
（ガイド無しで歩いて頂く場合は環境整備協力金のみになります。）
セラピープログラムのお問い合わせ・お申し込みはお電話よりお願い致します。
ビラデスト今津セラピーロード
